gone dark under armour

#GONEDARK mit Under Armour UK

Meine „RUN everyday in May“-Challenge mit Under Armour UK.

„Its what you do in the dark that puts you into the light.“

Unter diesem Motto gab es im Februar 2016 die #Gonedark Kampagne von Under Armour UK, an der ich teilgenommen habe.

Ziel des Ganzen war es für 3-7 Tage ohne Vorankündigung aus Social Media zu verschwinden und alle Profilbilder/Titelbilder mit dem Gone Dark Banner zu ersetzen.

Man sollte die dadurch gewonnene Zeit zum Training nutzen und diesem Ziel eben die volle Aufmerksamkeit schenken. Volle Konzentration, volle Leistung.

#sweatbeforesocial und #ruleyourself – darum ging es in dieser Zeit. Sich selbst zu disziplinieren und hart auf sein Ziel hinzuarbeiten.

Das Ganze wurde dann entsprechend dokumentiert und ich habe dieses Video dafür erstellt:

Allerdings bin ich zu dem Zeitpunkt gerade umgezogen und deshalb konnte ich mich nicht ganz so auf die Sache konzentrieren, wie ich es eigentlich vor hatte. Außerdem ist mein nächstes Ziel ja der Tough Mudder Lauf im Juni in NRW und das war im Februar irgendwie noch nicht ganz so präsent wie es jetzt ist.

Deshalb und weil ich euch zusätzlich zu meinem ultimativen Ernährungsplan um Abnehmen noch einen zusätzlichen Ansporn geben möchte habe ich mich jetzt dafür entschieden eine noch härtere Challenge als „3-7 Tage kein Social Media und jeden Tag Training“ zu starten und nehme euch alle mit bei meiner:

RUN EVERYDAY IN MAY CHALLENGE!

…und zwar nicht irgendwann, sondern MORGENS. VOR dem Frühstück , VOR der Arbeit – und du wirst das Ergebnis deines Lebens bekommen.

Aber nur im Hinblick auf das Abnehmen , das kommt damit automatisch, sondern im Hinblick auf dein komplettes Leben.

Ich werde den tieferen Sinn dahinter noch ausführlich in meinem neuen Blog GOALDIGGERDIARY erläutern.

Aber ich kann eine Sache versprechen: Wenn du mit mir die Run Everyday in May Challenge startest und auch tatsächlich durchziehst, wirst du hinterher ein anderer Mensch sein. Und wenn du dabei noch meinen gesunden Ernährungsplan machst (Woche 3&4 sind gerade in Arbeit), wirst du dabei auch deinen Körper transformieren.

Und so gehts:

  • Aufstehen , 2 BCAAS & 1 Kapsel Grünteeextrakt einnehmen (für die Fettverbrennung, ich nehme die von MyProtein)
  • Zähne putzen & dabei 50 Knieubeugen
  • Laufen (ich laufe 3km)
  • Frühstück nach Ernährungsplan
  • Arbeit oder was du auch immer zu tun hast

Vor dem Frühstück laufen kurbelt auch die Fettverbrennung an, da morgens die Glykogenspeicher leer sind (insbesondere, wenn du Abends lowcarb gegessen hast) und der Körper sich die Energie aus den Fettreserven holt. Die BCAAs und der Grünteeextrakt unterstützen das noch einmal zusätzlich.

Ich verwende da die Produkte von MyProtein, wo du als Neukunde 10% Rabatt bekommst. Wenn du schon Kunde bist kannst du den Code „20BCAADE“ nutzen um 20% Rabatt auf die BCAAS zu bekommen. HIER findest du noch mehr 20BCAADE “ target=“_blank“>Aktionen und Rabattcodes. Ich werde dazu aber wahrscheinlich noch einmal einen separaten Post machen.



Neukunden Rabatt - 728 x 90

 

Das Ganze wird ab sofort mein Morgenritual und auch für mich ist es eine Challenge. Ich bin nämlich ganz und gar kein Freund von Frühsport aber ich werde ab sofort jeden Morgen früher auf stehen und um 7.30 Uhr 3km Laufen gehen – den ganzen Mai.

MACH MIT!

Du wirst es definitiv nicht bereuen, versprochen. Auch wenn es in dem Moment ätzend ist. Neue Sachen sind meistens so. Aber wenn du durchhältst, wirst du belohnt. Und das nicht nur mit einem neuen Körper. Also ergreife endlich die Chance dir ein ganz neues Leben zu erschaffen. Die #RUNEVERYDAYINMAY Challenge ist der erste Schritt. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und wenn es nur jeden Morgen 1km ist, weil du noch nicht länger am Stück joggen kannst. Es ist ein Anfang! Und das ist die Hauptsache.

Ich weiß, dass du es schaffst, ich helfe dir dabei! <3

KOSTENLOSER ERNÄHRUNGSPLAN!

KOSTENSLOSER TRAININGSPLAN!

PERSÖNLICHER SUPPORT IN MEINER WHATS APP GRUPPE**!

Was soll da noch schief gehen? Jetzt liegt es nur noch an DIR!

Also komm mit, schnür die Schuhe zu , folge mir auf Snapchat und sei LIVE dabei! 🙂

Du kannst mich auch auf Facebook hinzufügen und mich mit mir in Runtastic battlen – im Mai will ich die 100km knacken!

sophias programm

*Affiliate Links enthalten.
**wenn du die Moments Bakery Fitnessbox zum kostenlosen Plan gekauft hast
Die Trainingsbekleidung (hier: Schuhe) wurde mir von Under Armour UK zur Verfügung gestellt.

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Hi, ich heiße Dajana und habe meinen sicheren Job als Polizistin in Frankfurt aufgegeben, um meine Träume zu leben. Nachdem ich ein bisschen um die Welt gereist bin lebe ich mittlerweile auf Bali, wo ich mein Onlinebusiness aufbaue, Yoga mache und surfe. :)

Meine Mission ist es Menschen dazu inspirieren ihre Bestimmung zu finden und das Leben ihrer Träume zu kreieren.

Tägliche Einblicke aus meinem Leben bekommst du auf Instagram.

Jeden SONNTAG gibt es auf meinem Facebookprofil ein LIVE WEBINAR.

Viel Spaß beim Lesen und Namaste. <3

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