5 am club eastin grand bangkok infinity pool

The 5 am Club !

 

The 5 am Club – ein Beitrag aus meinem Fitness und Lifecoaching Programm: mehr vom Leben mit GOALDIGGER!

Um richtig erfolgreich zu werden musst du aus der Komfortzone raus. Und was ist da nahe liegender als früh aufstehen?

In den letzten 6 Wochen haben wir dich im Motivationsteil auf die erste richtig große Hürde in der Challenge vorbereitet:

The 5 AM CLUB !

Wieso? Schaue das Video!

 

 

Ab sofort heißt es  um 5 Uhr aufstehen und eine Stunde in dich selbst investieren.

Das sieht folgendermaßen aus:

4.50 Wecker und SOFORT aufstehen.

5 am Club – 5 Uhr: Sport. 

Entweder 20 Minuten joggen oder das 10 Minuten Killer HIIT Workout:

Alle Übungen je 1 Minute durchziehen und ohne Pause zur nächsten gehen.

  • Liegestütze
  • Ausfallschritte mit Sprung
  • Mountain Climbers
  • Beckenheben
  • Burpees
  • Bauchübung Klappmesser
  • Kniebeugen einbeinig (im Wechsel)
  • Hampelmänner
  • Russian Twists
  • Schulterdrücken

5 am Club – 5.20 – 5.40 Uhr Uhr:  Persönlichkeitsentwicklung

Du schreibst dir alle Ziele für den Tag und die nächsten 12 Wochen auf aus den Bereichen Körper, Sport, Ernährung, Karriere und Beziehungen.

In diesen 20 Minuten gehst du deine Ziele durch.

5 am Club – 5.40-6.00 Uhr: Weiterbildung.

Schaue dir jeden Tag ein Youtube Video von Robin Sharma an. Ich habe hier eine kleine Beispielplaylist für dich erarbeitet, ab sofort gibt es also jeden morgen im 5 am Club ein Video:

Das Goaldigger Programm meets 5 am Club !

Das ist in Wochenbeitrag aus Goaldigger!

Goaldigger, mein eigenes Fitnessprogramm, das nicht nur deinen Körper auf Vordermann bringt, sondern dir auch beibringt, wie man motiviert, selbstbewusst und positiv wird.

UND das beste ist: ICH coache dich persönlich !

Neuer Körper!
Neues Mindset!
Neues Leben!

Du willst dein Leben innerhalb von nur 90 Tagen transformieren und ein ganz neuer Mensch werden?

Mit meinem ganzheitlichen Programm schaffst du es  ….und es ist KOSTENLOS!! <3

  • Training
  • Ernährung
  • Motivation
  • persönliche Entwicklung

Become a GOALDIGGER – hol dir die Traumfigur und alles, was du willst.

Mehr Infos bekommst du, wenn du das GOALDIGGER Bild klickst. 🙂

Ich habe knapp 10kg abgenommen und meinen Traumbody endlich bekommen – DU schaffst das auch ! 🙂 #GOALDIGGER(BABE) ! 

So gehts:

  1. Startbeitrag lesen (auf das Bild unten klicken)
  2. Bestellmail rausschicken.
  3. Auf die Bestätigung warten
  4. bei Fragen einfach über Facebook bei mir melden
  5. Kühlschrank ausmisten und gesund einkaufen ! 🙂
  6. mit mir gemeinsam los legen ! <3

GDBlogNEU

 

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Dajana - Blogger & Entrepreneur

Hi, ich heiße Dajana und habe meinen sicheren Job als Polizistin in Frankfurt aufgegeben, um meine Träume zu leben. Nachdem ich ein bisschen um die Welt gereist bin lebe ich mittlerweile auf Bali, wo ich mein Onlinebusiness aufbaue, Yoga mache und surfe. :)

Meine Mission ist es Menschen dazu inspirieren ihre Bestimmung zu finden und das Leben ihrer Träume zu kreieren.

Tägliche Einblicke aus meinem Leben bekommst du auf Instagram.

Jeden SONNTAG gibt es auf meinem Facebookprofil ein LIVE WEBINAR.

Viel Spaß beim Lesen und Namaste. <3

Schöne Haut in 21 Tagen!

Dajana Sain Blog

Inspiration | Achtsamkeit | Erfolg | Life Coaching

Dieser Biog befindet sich genau wie die Autorin gerade in NEUAUSRICHTUNG. Es gibt ab sofort jeden SONNTAG einen Beitrag / Live Video zu den oben genannten Themen. :)

Alle alten Beiträge zum Thema Inspiration & Motivation in allen Lebenslagen, gesunde Rezepte, Infos über Fitness und Ernährung , Lifestyle-Updates, Produktvorstellungen und wertvolle Reisetipps bleiben online.


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Dann schreib doch einfach eine Mail!

info@dajanasain.com <3

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